高血压可以使用跑步机跑步吗？

　　首先非常肯定的是高血压患者可以通过跑步锻炼增强体质。既然可以跑步那就肯定可以使用跑步机进行锻炼。但是高血压患者使用跑步机有哪些注意事项呢？

　　高血压怎样跑步降血压和注意事项

　　一般建议高血压患者进行中低强度的跑步运动，宜慢跑、走步，不宜快跑，并且跑步时间不宜过久，不宜进行过长距离跑步。

　　高强度、高速度跑步对心血管的冲击过于强烈，不利于高血压患者的健康。而高血压病患者慢跑时的/高心率每分钟可达120~136次，供氧比静止时多8--10倍，能使心脏和血管得到良性刺激，可有效增强心肺的功能和耐力，更有利于血压的降低。

　　跑步机

　　注意事项

　　1、血压过高的患者，稍微有点强度的运动都可能对生命造成危险，因此并不是每一个高血压患者都适合慢跑的，必须在咨询医生后，在保证安全的前提下，才能开始跑步锻炼。

　　2、高血压患者跑步运动具有一定的危险性，必须在有家人或者看护的陪伴下进行跑步锻炼。

　　3、高血压患者跑步需要循序渐进，一开始把运动量以及运动时间定低一些，根据自己的适应程度慢慢调整，才能有效降压。

　　4、高血压患者进行慢跑运动前，应略微减少一些衣裤，等到身体发热之后再减去一层衣裤，否则过凉过热均对病情不利。

　　5、高血压患者慢跑不要在饭后立即进行，也不宜在跑步后立即进食，应选择道路平坦、空气新鲜的场所进行。