跑步机、单车、椭圆机、划船机……，哪一款才是最适合自己的健身器材？

跑步机、单车、椭圆机、划船机……，哪一款才是最适合自己的健身器材？了解以下知识，包头奥邦体育健身器材轻松帮你避坑。
 
首先我们先来了解一下这几款有氧健身器材各自的优缺点：
一、跑步机
1、优点：上手简单、运动量大，热量消耗快，每个健身房必备。
2、缺点：噪音较大，运动损伤几率大，不适合关节有问题人群，占地面积较大，停电无法使用、安全性差。
二、单车
1、优点：运动强度较大，可以较大地消耗热量，并且对腹部有一定锻炼效果，团体运动较为合适。
2、缺点：主要锻炼下肢肌肉，上肢参与较少，长时间运动，臀部及裆部可能会稍感不适。
三、椭圆机
1、优点：热量消耗适中，属于全身有氧运动，对膝关节损伤较小，静音、运动方式较多、不宜损伤。
2、缺点：运动量较跑步机稍微较小一些，占地也较大。
四、划船机
1、优点：运动强度较大，外观优美，全身锻炼，有氧与力量兼顾，对关节冲击小，不易损伤，噪音小。
2、缺点：尺寸较长。
 
如果选购健身器材仅是为了运动燃脂或者你有关节损伤，那么建议直接选购划船机或椭圆机；如果想要进行高强度局部运动锻炼，那么建议直接上跑步机或单车。从全身肌肉锻炼和燃脂效果来说，划船机则是这四款健身器材中最佳选择，划船机在使用过程中能够使全身80%的肌肉群得到锻炼，这是除它之外任何一款健身器材都无法做到，而且它老少皆宜，使用起来也非常方便，所以说划船机是最全能的健身装备。
 
既然说划船机这好，那么大家对它又是否了解呢？划船机根据阻力原理可以分为机械液压划船机、风阻划船机、磁控划船机以及水阻划船机四类。一般市面上我们见到的划船机，大多数都是水阻划船机，它比较适合家用。