家用健身器材的种类及优势

　　随着时代的发展，健身已风靡一种潮流，大多数人都喜欢去健身房锻炼，其实外面的健身房，家里也可以拥有健身器材，包头体育设施下面介绍家庭用健身器材的种类和优势以及其他选择，可以根据兴趣爱好来选择…一起来看看吧!

　　跑步机:跑出比实际距离远的距离

　　跑步是目前国际上流行、医学界和体育界推崇的健美操，是维持一个人身心健康最有效、最科学的方法。但是，由于城市环境的限制，很多人不能享受到踩着泥土或贴近自然的跑步运动，因此，跑步机成了健美运动员。

　　自行车:无法代替的运动

　　健康的车具有自行车无法比拟的优点——可以自由发挥自己的自行车速度，通过健身车的电子时钟可以观察时间、时间、心跳值等;利用它进行训练,可以有效地提高心肺功能,另外,不仅加强了腿部肌肉,减肥,并全面身体素质的提高,有助于身体的工作不便,体质比较弱,对恢复的患者尤其适用。

　　椭圆旋转器:牵动全身

　　椭圆旋转器也被称为太空漫步器，是一种新出现的健康器具。那珍贵的是活动式的油门踏板的设计,是一种集走、慢跑、骑自行车,一个静止运动的健身器械,它的健身动作正好,人与自然的舞步,结合人体关节带来巨大冲击,同时不损伤人体活动可以上下选项的肌肉群,特别是脚和臀部。做运动的时候，通过手脚的协调来达到健身的目的。

　　赛艇:“照顾”平时不动的肌肉

　　“划船”时身体的每一个屈伸动作，每次划桨时手臂的动作，都有90%的伸肌参与运动，所以对于平时几乎不做任何动作的伸肌来说是非常有利的。划船的动作有锻炼背肌的效果，在体前屈和体后屈中得到最大的可动范围的同时，使脊柱的各关节有效地活动，不仅增强了弹性，而且增加了韧性。练习“划船”的时候，要注意动作的连贯性，不要每次划船都摆姿势。